tag:blogger.com,1999:blog-81577059393466834042024-03-12T18:57:57.371-07:00Receitas Diet e SaudáveisReceitas Diet e Saudáveis para toda Família, Dicas para sua Dieta e muito mais........SEJA BEM VINDO!Marciahttp://www.blogger.com/profile/10001894135616576440noreply@blogger.comBlogger43125tag:blogger.com,1999:blog-8157705939346683404.post-81165421741692278792020-04-04T04:40:00.000-07:002020-04-04T04:40:25.651-07:00Sorvete com tâmaras e cacauIngredientes:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-xnx_KXnMwUk/XohyHxsshiI/AAAAAAAAKR8/Mg8tFZX3dVY4EDeTaB8444yW5ZL3mjHowCLcBGAsYHQ/s1600/sorvete13.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="166" data-original-width="80" src="https://1.bp.blogspot.com/-xnx_KXnMwUk/XohyHxsshiI/AAAAAAAAKR8/Mg8tFZX3dVY4EDeTaB8444yW5ZL3mjHowCLcBGAsYHQ/s1600/sorvete13.gif" /></a></div>
<br />
3 bananas congeladas<br />
2 colheres (sopa) de cacau<br />
8 tâmaras (sem caroço)<br />
1 colher (sobremesa) de mel<br />
½ copo de água<br />
3 gotas de essência de baunilha (opcional)<br />
<br />
Modo de preparo:<br />
<br />
- Em uma tigela, coloque as tâmaras de molho em ½ copo de água por cerca de 10 minutos.<br />
<br />
- Escorra bem as tâmaras e reserve o líquido.<br />
<br />
- Em um processador coloque as tâmaras (sem caroço), 3 colheres de sopa do líquido reservado e as bananas.<br />
<br />
- Triture bem algumas vezes, após adicione o cacau a essência de baunilha o mel e misture bem até obter um creme, se não quiser uma consistência tão firme adicione mais do líquido das tâmaras.<br />
<br />
- Pode ser servido imediatamente após o preparo ou pode ser levado ao freezer.<br />
<div>
<br /></div>
<br />
<br />
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Marciahttp://www.blogger.com/profile/10001894135616576440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8157705939346683404.post-23513794317260733722019-09-10T04:45:00.002-07:002019-10-13T12:55:29.202-07:00Sopa do milagre da horaSopa do Milagre<br />
Receita de Sopas Diet.<br />
Sopa do Milagre que faz reduzir de 4 a 5 quilos em uma semana. <br />
Essa sopa é famosa entre os atletas, principalmente os nadadores.<br />
Faça a experiência durante uma semana e confira<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-JuMwq6WdLfY/T80LVz9o1OI/AAAAAAAAASE/-xwoB7Co6-4/s1600/receitas+de+sopas+diet.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="170" src="https://1.bp.blogspot.com/-JuMwq6WdLfY/T80LVz9o1OI/AAAAAAAAASE/-xwoB7Co6-4/s200/receitas+de+sopas+diet.gif" width="200" /></a></div>
<br />
INGREDIENTES:<br />
<br />
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<div class="MsoNormal">
500 gramas de carne magra preferência (músculo)<br />
1 cenoura (vitaminas c,k,ferro entre outras)<br />
1 tomate grande (licopeno puro)<br />
Salsão (potássio,vitamina A, cálcio)<br />
1 salsinha (vitamina C)<br />
2 batatas medias (mineral)<br />
<br />
COMO PREPARAR: <br />
<br />
Em uma panela de pressão com água e sal a gosto, cozinhe os alimentos durante 30 minutos. <br />
Quando cozidos separe os legumes do caldo coloque o na geladeira por algum tempo <br />
quando já frio você irá reparar que na superfície ficará a gordura da carne. Retire toda essa gordura com uma espumadeira.<br />
Coloque o caldo em outra panela e adicione somente folhas, pode ser repolho com agrião e rúcula, repolho com berinjela ou folhas de sua preferência mas sempre adicione a carne em cubinhas. <br />
<br />
Obs: A mesma que foi cozinhada com os ingredientes a cima.<br />
<br />
Conselho: Faça uma boa contida de do caldo e guarde na geladeira para todos os dias da semana <br />
retire somente a quantidade que vai usar no dia <br />
sempre revezando as folhas para que não fique enjoativa <br />
<br />
Evite legumes que contem farina cio tipo batatas <br />
não use azeites ou condimentos<br />
<br />
Conselhos:<br />
Não esqueça evite doces e massa<br />
Essa vale a pena. Prove e comprove</div>
<br />
BOA SORTE!<br />
<br />
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<br />
Marciahttp://www.blogger.com/profile/10001894135616576440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8157705939346683404.post-15944236315493931162017-11-01T01:05:00.001-07:002019-10-13T12:55:22.521-07:00Energético acai gostoso e saudávelSuco Energético acai gostoso e saudável, ótimo para tomar antes da academia, rico em vitaminas.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-0zdXLXs2cg4/USv5kAjXjUI/AAAAAAAAD_4/ltSrvQnrfGgqCtRa5sBVJPpXS3248BvwQCPcBGAYYCw/s1600/sucos%2Bsaudaveis.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="190" data-original-width="174" src="https://4.bp.blogspot.com/-0zdXLXs2cg4/USv5kAjXjUI/AAAAAAAAD_4/ltSrvQnrfGgqCtRa5sBVJPpXS3248BvwQCPcBGAYYCw/s1600/sucos%2Bsaudaveis.JPG" /></a></div>
<br />
<div>
Por parte do acai,que e rico em fibras e proteínas, ótimo energético natural.</div>
<div>
Por parte da banana, ótima na manutenção das refezas imunológicas,zinco,cobre , manganés, selênio, etc.</div>
<div>
Por parte da blueberry,sais minerais,vitamina C,B2, magnesito,ferro,fosforo, pota-cio e outros.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ingredientes:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="true" frameborder="0" height="400" mozallowfullscreen="true" src="https://docs.google.com/presentation/d/e/2PACX-1vT3gJ-q120gX--qQnMWLVyyVaDeVz8moE7Yohm-qt1kTqesVAIokSbagKiw-0AhGyGX5Oy8qCAXvwIq/embed?start=false&loop=false&delayms=3000" webkitallowfullscreen="true" width="350"></iframe>
<br />
Marciahttp://www.blogger.com/profile/10001894135616576440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8157705939346683404.post-10859725023905367052016-04-29T20:03:00.001-07:002019-10-13T12:55:15.659-07:00Almôndegas de berinjelaReceita de almôndegas de berinjela<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-l-05yvixtSc/UX8OA_nlPmI/AAAAAAAAE_o/o91UloXIidoCuWUeYbqXZ4jRnysdnDXdACKgB/s1600/receita%2Bde%2Balmondegas%2Bde%2Baveia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="113" src="https://3.bp.blogspot.com/-l-05yvixtSc/UX8OA_nlPmI/AAAAAAAAE_o/o91UloXIidoCuWUeYbqXZ4jRnysdnDXdACKgB/s200/receita%2Bde%2Balmondegas%2Bde%2Baveia.jpg" width="200" /></a></div>
Você vai precisar de:<br /><br />500 gramas de berinjelas<br />200 gramas de farelo de pão<br />100 gramas de farinha de rosca<br />
100 ml de leite<br />1 dente de alho<br />1 ovo<br />sal a gosto<br />óleo de girassol a gosto<br />queijo ralado<br /><br />Como preparar:<br /><br />Lave bem as berinjelas descasque e corte em cubos.<br />Leve a berinjela para cozinhar em com água, sal e o alho, deixe ferver por 15 minutos.<br />No liquidificador esfarele o pão, coloque de molho no leite por 10 minutos.<br />depois retire a berinjela do fogo, escorra, esprema bem e amasse com o garfo até obter uma mistura lisa, e misture o farelo de pão umedecido, o ovo, o queijo, a salsa, o sal e a pimenta.<br />misture bem a massa até que todos os ingredientes estejam unidos.<br />Depois molde as almôndegas e empane na farinha de rosca.<br />Você pode fritar, ou se quiser mais saudável pode assar no forno.<br />
<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="true" frameborder="0" height="400" mozallowfullscreen="true" src="https://docs.google.com/presentation/d/e/2PACX-1vT3gJ-q120gX--qQnMWLVyyVaDeVz8moE7Yohm-qt1kTqesVAIokSbagKiw-0AhGyGX5Oy8qCAXvwIq/embed?start=false&loop=false&delayms=3000" webkitallowfullscreen="true" width="350"></iframe>
<br />Marciahttp://www.blogger.com/profile/10001894135616576440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8157705939346683404.post-10981157759923557032015-04-24T18:11:00.002-07:002019-10-13T12:55:08.583-07:00Receita de Suco DetoxSuco Detox com pepino, maçã, couve e limão, para quem quer emagrecer com saúde.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-XWZsdpm93Gc/T8-ZbVCjZoI/AAAAAAAAAV8/AGIgZQgmMlE/s1600/receitas%2Bde%2Bsucos%2Bsaudaveis2.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-XWZsdpm93Gc/T8-ZbVCjZoI/AAAAAAAAAV8/AGIgZQgmMlE/s1600/receitas%2Bde%2Bsucos%2Bsaudaveis2.bmp" /></a></div>
Você vai precisar de:<br /><br />150 ml de água de coco<br />1 folha de couve<br />1 pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente<br />1 maçã vermelha sem casca<br />Suco de 1 limão<br /><br />Modo de Preparo<br /><br />Bater todos os ingredientes no liquidificador.<br />Coe e tome em seguida.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="true" frameborder="0" height="400" mozallowfullscreen="true" src="https://docs.google.com/presentation/d/e/2PACX-1vT3gJ-q120gX--qQnMWLVyyVaDeVz8moE7Yohm-qt1kTqesVAIokSbagKiw-0AhGyGX5Oy8qCAXvwIq/embed?start=false&loop=false&delayms=3000" webkitallowfullscreen="true" width="350"></iframe>
<br />Marciahttp://www.blogger.com/profile/10001894135616576440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8157705939346683404.post-62763732328864120762014-12-19T18:00:00.001-08:002019-10-13T12:54:47.411-07:00Suco de melancia e salsãoSuco de melancia e salsão (detox)<br />
receita de suco detox<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-f4OfSvDAJNA/VJTX2X8hfKI/AAAAAAAAJJQ/O-Ahs1Q_uJo/s1600/suco%2Bdetox1.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-f4OfSvDAJNA/VJTX2X8hfKI/AAAAAAAAJJQ/O-Ahs1Q_uJo/s1600/suco%2Bdetox1.PNG" /></a></div>
Você vai precisar de:<br /><br />200 ml de suco de melancia<br />2 talos de salsão<br />1 colher (sopa) de farinha de linhaça<br />1 colher (café) de linhaça em grãos (para decorar)<br />Suco de meio limão<br /><br />Como preparar:<br /><br />Coloque no liquidificador o suco de melancia com o salsão e a linhaça e bata bem.<br />Depois passe pela peneira e sirva gelado.
<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="true" frameborder="0" height="400" mozallowfullscreen="true" src="https://docs.google.com/presentation/d/e/2PACX-1vT3gJ-q120gX--qQnMWLVyyVaDeVz8moE7Yohm-qt1kTqesVAIokSbagKiw-0AhGyGX5Oy8qCAXvwIq/embed?start=false&loop=false&delayms=3000" webkitallowfullscreen="true" width="350"></iframe>
<br />Marciahttp://www.blogger.com/profile/10001894135616576440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8157705939346683404.post-24574413393336327572014-11-18T18:32:00.002-08:002019-10-13T12:54:39.982-07:00Torta integral de mussarela de búfala e espinafreTorta integral de mussarela de búfala e espinafre<br />Receita de Torta integral de mussarela de búfala e espinafre<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-MHFBMcJmlH0/VGwBNqa9N0I/AAAAAAAAJIk/OhLbbAzCf4E/s1600/torta%2Bvegetariana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-MHFBMcJmlH0/VGwBNqa9N0I/AAAAAAAAJIk/OhLbbAzCf4E/s1600/torta%2Bvegetariana.jpg" height="112" width="200" /></a></div>
Você vai precisar de:<br /><br />Para a Massa<br /><br />1 copo de farinha de trigo integral<br />½ copo de farinha de berinjela<br />1 copo de leite de soja<br />½ xícara (chá) de azeite<br />1 colher (chá) de sal<br />1 colher (sobremesa) de fermento em pó<br /><br />Para o Recheio:<br /><br />4 bolas grandes de mussarela de búfala picada<br />3 maços de espinafre crus<br />3 dentes de alho<br />3 colheres (sopa) de cebola ralada<br />1 colher (chá) de azeite<br />Sal e pimenta do reino a gosto<br /><br />Como preparar:<br /><br />Bater todos os ingredientes da massa no liquidificador e reservar.<br /><br />Em uma panela Aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até dourar, acrescente o espinafre e deixe-o cozinhar até amolecer.<br />A água que se formar no cozimento do espinafre deve ser, de preferência, evaporada.<br />Derrame a massa reservada sobre uma forma untada com óleo e cubra como espinafre e os pedaços de mussarela de búfala.<br />Leve para assar em forno pré aquecido por 30 minutos.
<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="true" frameborder="0" height="400" mozallowfullscreen="true" src="https://docs.google.com/presentation/d/e/2PACX-1vT3gJ-q120gX--qQnMWLVyyVaDeVz8moE7Yohm-qt1kTqesVAIokSbagKiw-0AhGyGX5Oy8qCAXvwIq/embed?start=false&loop=false&delayms=3000" webkitallowfullscreen="true" width="350"></iframe>
<br />Marciahttp://www.blogger.com/profile/10001894135616576440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8157705939346683404.post-65742165023442831852014-03-19T20:03:00.002-07:002019-10-13T12:54:32.443-07:00Suco verdeSuco verde<br />
Receita de Suco verde<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-qD33ltspPz0/UypaYkX9lhI/AAAAAAAAHQo/RSuPWwn4s5k/s1600/receita+de+suco+verde.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-qD33ltspPz0/UypaYkX9lhI/AAAAAAAAHQo/RSuPWwn4s5k/s1600/receita+de+suco+verde.bmp" /></a></div>
Você vai precisar de:<br /><br />1 pepino<br />1 maçã<br />couve<br />chicória<br />agrião<br />alface<br />Sementes germinadas<br />castanhas hidratadas<br />linhaça<br />
<br />Como preparar:<br /><br />Deixe-as sementes de molho durante à noite para a germinação de.<br />
No dia seguinte, escorra a água e coloque as sementes em uma peneira ou escorredor, regando de seis em seis horas.<br />
No outro dia, elas já terão um "narizinho" apontando, indicando a germinação.<br />
Para a hidratação das castanhas e da linhaça, deixe-as de molho em água durante a noite.<br />
<br />
Para fazer o suco, bata no liquidificador até formar uma papa.<br />Coe em um coador de pano.<br />
Depois, acrescente um fio de qualquer azeite extravirgem.<br />
Beba em seguida.<br /><br />Tomar um copo de suco todos os dias pela manhã.<br />
<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="true" frameborder="0" height="400" mozallowfullscreen="true" src="https://docs.google.com/presentation/d/e/2PACX-1vT3gJ-q120gX--qQnMWLVyyVaDeVz8moE7Yohm-qt1kTqesVAIokSbagKiw-0AhGyGX5Oy8qCAXvwIq/embed?start=false&loop=false&delayms=3000" webkitallowfullscreen="true" width="350"></iframe>
<br />Marciahttp://www.blogger.com/profile/10001894135616576440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8157705939346683404.post-89363302739888248112014-02-24T17:40:00.004-08:002019-10-13T12:54:24.144-07:00Suco de alface com maracujaSuco de alface com maracujá, indicado para quem sofrem de insônia, nervosismo e ansiedade, e ajuda a relaxar o sistema nervoso.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-UxX_85TsZI0/Uwvzvu4XSSI/AAAAAAAAHM8/pfFjJ8iMa8w/s1600/receita+de+calmante.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-UxX_85TsZI0/Uwvzvu4XSSI/AAAAAAAAHM8/pfFjJ8iMa8w/s1600/receita+de+calmante.bmp" /></a></div>
Você vai precisar de:<br /><br />1/2 copo d’água<br />polpa de dois maracujás<br />2 folhas de alface<br />1 colher (café) de açúcar mascavo<br /><br />Como preparar:<br /><br />Lave bem as folhas de alface, e coloque com os outros ingredientes no liquidificador e bata..<br />
Depois coe acrescente gelo e beba imediatamente.<br />
Para ser consumido no início da manhã e antes de dormir.<br />
<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="true" frameborder="0" height="400" mozallowfullscreen="true" src="https://docs.google.com/presentation/d/e/2PACX-1vT3gJ-q120gX--qQnMWLVyyVaDeVz8moE7Yohm-qt1kTqesVAIokSbagKiw-0AhGyGX5Oy8qCAXvwIq/embed?start=false&loop=false&delayms=3000" webkitallowfullscreen="true" width="350"></iframe>
<br />Marciahttp://www.blogger.com/profile/10001894135616576440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8157705939346683404.post-90062020043869621172014-02-12T18:12:00.000-08:002019-10-13T12:54:14.790-07:00Bolo Integral de Banana com AveiaBolo Integral de Banana com Aveia<br />
Receita de Bolo Integral de Banana com Aveia<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-r1pzgPWiqMw/UtL2SfK2vII/AAAAAAAAHFw/8gIe9dYL6jw/s1600/pao.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-r1pzgPWiqMw/UtL2SfK2vII/AAAAAAAAHFw/8gIe9dYL6jw/s1600/pao.gif" /></a></div>
Você vai precisar de:<br />
<br />
14 colheres (sopa) de óleo de coco (ou óleo de canola ou azeite)<br />
1 1/2 xícara de farinha de trigo integral<br />
1 1/2 xícara de açúcar demerara<br />
1 xícara de farinha de aveia<br />
1 xícara de aveia em flocos<br />
1 colher de sopa de fermento em pó<br />
1 colher de chá de canela em pó<br />
4 ovos inteiros<br />
2 bananas prata amassadas<br />
Aveia em flocos para polvilhar<br />
<br />
Como preparar:<br />
<br />
Misture todos os ingredientes secos, depois adicione aos ingredientes secos os demais ingredientes (óleo, ovos, banana).<br />
Mexa os ingredientes até obter uma massa homogênea.<br />
Coloque em uma forma untada e enfarinhada, e salpique aveia em flocos por cima.<br />
Leve ao forno Pré-aquecido a 180º.por aproximadamente 30 minutos ou até que o palito saia seco.<br />
<br />
<br /><br />
<br />
<iframe allowfullscreen="true" frameborder="0" height="400" mozallowfullscreen="true" src="https://docs.google.com/presentation/d/e/2PACX-1vT3gJ-q120gX--qQnMWLVyyVaDeVz8moE7Yohm-qt1kTqesVAIokSbagKiw-0AhGyGX5Oy8qCAXvwIq/embed?start=false&loop=false&delayms=3000" webkitallowfullscreen="true" width="350"></iframe>
<br />
Marciahttp://www.blogger.com/profile/10001894135616576440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8157705939346683404.post-73002264327508088302014-01-12T12:21:00.003-08:002019-10-13T12:54:02.888-07:00Pão Integral de NozesPão Integral de Nozes<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-r1pzgPWiqMw/UtL2SfK2vII/AAAAAAAAHFs/QyGm2wmNMVQ/s1600/pao.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-r1pzgPWiqMw/UtL2SfK2vII/AAAAAAAAHFs/QyGm2wmNMVQ/s1600/pao.gif" /></a></div>
Você vai precisar de:<br /><br />300 gramas de farinha integral<br />
½ kg de farinha de trigo<br />2 e ½ xícaras de água morna<br />
1 e ½ xícara de nozes picadas<br />
1 colher (sopa) de açúcar mascavo<br />3 colher de óleo de canola<br />2 colher de mel<br />1 colher de sal<br />
3 tabletes de fermento fresco<br /><br />Como preparar:<br /><br />Misture o fermento com um pouco de água e farinha de trigo, ponto ideal será o de mingau até que este cresça.<br />
Depois misture todos os outros ingredientes e amasse, deixe crescer até a massa obtiver o dobro de seu tamanho original.<br />
Divida a massa em 4 partes para que assim asse por completo.<br />
Abra a massa de pão, adicione as nozes e deixe crescer mais um pouco.<br />
Coloque no forno em temperatura média, e cerca de 15 a 20 minutos estará pronto, porém é importante que você verifique com regularidade, e observar se ele já esta dourado.<br />
<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="true" frameborder="0" height="400" mozallowfullscreen="true" src="https://docs.google.com/presentation/d/e/2PACX-1vT3gJ-q120gX--qQnMWLVyyVaDeVz8moE7Yohm-qt1kTqesVAIokSbagKiw-0AhGyGX5Oy8qCAXvwIq/embed?start=false&loop=false&delayms=3000" webkitallowfullscreen="true" width="350"></iframe>
<br />Marciahttp://www.blogger.com/profile/10001894135616576440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8157705939346683404.post-16074934491471562492013-06-27T10:30:00.000-07:002019-10-13T12:53:53.763-07:00Suco da Lua que ajuda a emagrecerSuco da Lua, que ajuda a emagrecer até 1 kg por semana.<br />Receita do Suco da Lua<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-XWZsdpm93Gc/T8-ZbVCjZoI/AAAAAAAAAV8/AGIgZQgmMlE/s1600/receitas+de+sucos+saudaveis2.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-XWZsdpm93Gc/T8-ZbVCjZoI/AAAAAAAAAV8/AGIgZQgmMlE/s1600/receitas+de+sucos+saudaveis2.bmp" /></a></div>
Você vai precisar de: <br /><br />1 colher (sopa) de farinha de linhaça marrom<br />
2 colheres (sopa) de extrato de soja em pó<br />
1 colher (sopa) de fibra de maracujá ou fibra de maçã <br />
1 colher (sopa) de quinoa<br />
1 banana<br />2 ameixas secas<br />
200 ml de água<br />
<br />Como preparar:<br /><br />Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.<br /><br />Como usar:<br /><br />
Beber o suco uma vez ao dia, pela manhã.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="true" frameborder="0" height="400" mozallowfullscreen="true" src="https://docs.google.com/presentation/d/e/2PACX-1vT3gJ-q120gX--qQnMWLVyyVaDeVz8moE7Yohm-qt1kTqesVAIokSbagKiw-0AhGyGX5Oy8qCAXvwIq/embed?start=false&loop=false&delayms=3000" webkitallowfullscreen="true" width="350"></iframe>
<br />Marciahttp://www.blogger.com/profile/10001894135616576440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8157705939346683404.post-83726069395431532252013-05-27T10:30:00.000-07:002019-10-13T12:53:43.089-07:00Bolinhas de LegumesBolinhas de Legumes<br />Receita de Bolinhas de Legumes<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-okMW90kO5b4/UX8UUkDLwuI/AAAAAAAAFAQ/nwyER9SMFa0/s1600/cozinheiro16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://4.bp.blogspot.com/-okMW90kO5b4/UX8UUkDLwuI/AAAAAAAAFAQ/nwyER9SMFa0/s200/cozinheiro16.jpg" width="194" /></a></div>
Você vai precisar de:<br /><br />Batatas cortadas em fatias<br />Couve-flor separado em buquês<br />
200gramas de farinha de trigo integral<br />1/2 colher de chá de canela em pó<br />1/2 colher de chá de pimenta-de-caiena moída<br />1 colher de chá de coentro moído<br />1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio<br />
1/2 colher de chá de sal marinho<br />250 ml de água<br />Manteiga para fritar<br /><br />Como preparar:<br /><br />Em um recipiente, misture a farinha com os outros temperos, o sal e o bicarbonato de sódio, acrescente água aos poucos e mexa até obter uma massa homogênea.<br />
Depois mergulhe os legumes na massa e misture até ficarem bem cobertos. <br />Em uma frigideira aqueça a manteiga e despeje os legumes um a um na manteiga quente mexendo de vez em quando até ficar dourados.<br />Sirva quente.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="true" frameborder="0" height="400" mozallowfullscreen="true" src="https://docs.google.com/presentation/d/e/2PACX-1vT3gJ-q120gX--qQnMWLVyyVaDeVz8moE7Yohm-qt1kTqesVAIokSbagKiw-0AhGyGX5Oy8qCAXvwIq/embed?start=false&loop=false&delayms=3000" webkitallowfullscreen="true" width="350"></iframe>
<br />Marciahttp://www.blogger.com/profile/10001894135616576440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8157705939346683404.post-26463545543277153732013-05-20T10:30:00.000-07:002019-10-13T12:52:39.930-07:00Bife de CenouraBife de Cenoura<br />Receita de Bife de Cenoura<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-S3a9r0NozQo/UX8RbhaLqMI/AAAAAAAAE_4/S7vN9dUsE3o/s1600/cenoura23.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-S3a9r0NozQo/UX8RbhaLqMI/AAAAAAAAE_4/S7vN9dUsE3o/s1600/cenoura23.gif" /></a></div>
Você vai precisar de:<br /><br />1 xíc. de farinha de trigo integral<br />
1 xíc. de cenoura crua ralada<br />2 xíc. de inhame cru descascado e ralado<br />1/2 xíc. de cebola picada<br />1/2 xíc. de cebolinha picada<br />1/2 xíc. de salsinha picada<br />
1 colher de sobremesa de orégano<br />1 ovo <br />
Sal gosto<br /><br />Como preparar:<br /><br />Em um recipiente, misture todos os ingredientes, depois separe em porções, dando-lhes o formato de bifes. Coloque em forma untada e leve para assar.<br />
<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="true" frameborder="0" height="400" mozallowfullscreen="true" src="https://docs.google.com/presentation/d/e/2PACX-1vT3gJ-q120gX--qQnMWLVyyVaDeVz8moE7Yohm-qt1kTqesVAIokSbagKiw-0AhGyGX5Oy8qCAXvwIq/embed?start=false&loop=false&delayms=3000" webkitallowfullscreen="true" width="350"></iframe>
<br />Marciahttp://www.blogger.com/profile/10001894135616576440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8157705939346683404.post-4208879845677939212013-05-10T10:30:00.000-07:002019-10-13T12:52:30.017-07:00Almôndegas de AveiaAlmôndegas de Aveia<br />
Receita de Almôndegas de Aveia<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-l-05yvixtSc/UX8OA_nlPmI/AAAAAAAAE_o/2SLZLatfJxo/s1600/receita+de+almondegas+de+aveia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="113" src="http://2.bp.blogspot.com/-l-05yvixtSc/UX8OA_nlPmI/AAAAAAAAE_o/2SLZLatfJxo/s200/receita+de+almondegas+de+aveia.jpg" width="200" /></a></div>
Você vai precisar de:<br /><br />1 xíc. de aveia integral em flocos<br />
1/2 xíc. de farinha de trigo integral<br />1/2 xíc. de farinha de rosca<br />1/2 xíc. de cebolinha picada<br />1/2 xíc. de manjericão fresco picado<br />
1 xíc. de salsinha picada<br />1 xíc. de cenoura ralada<br />2 colheres de sopa de queijo ralado<br />2 ovos batidos<br />Sal a gosto<br /><br />Modo de Fazer<br /><br />Coloque a aveia para cozinhar até os grãos ficarem macios, coe e misture com o restante dos ingredientes amassando bem.<br />
Faça as bolinhas de almôndegas e coloque em uma assadeira untada.<br />
Leve ao forno para assar por 20 minutos.<br />
<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="true" frameborder="0" height="400" mozallowfullscreen="true" src="https://docs.google.com/presentation/d/e/2PACX-1vT3gJ-q120gX--qQnMWLVyyVaDeVz8moE7Yohm-qt1kTqesVAIokSbagKiw-0AhGyGX5Oy8qCAXvwIq/embed?start=false&loop=false&delayms=3000" webkitallowfullscreen="true" width="350"></iframe>
<br />Marciahttp://www.blogger.com/profile/10001894135616576440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8157705939346683404.post-56073800239407060072013-04-28T16:44:00.001-07:002019-10-13T12:52:16.821-07:00Kibe de soja com recheio de queijo assadoKibe de soja com recheio de queijo assado<br />Receita de Kibe de soja com recheio de queijo assado<br />
Kibe de soja assado<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-EqDIJItD3nA/UX2wAHYhZyI/AAAAAAAAE_I/4wAs8CSYzxQ/s1600/cozinheira2.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://4.bp.blogspot.com/-EqDIJItD3nA/UX2wAHYhZyI/AAAAAAAAE_I/4wAs8CSYzxQ/s200/cozinheira2.gif" width="159" /></a></div>
Você vai precisar de:<br /><br />1 xíc. de trigo para quibe<br />1 xíc. de proteína de soja<br />1 colher (sopa) cheia de farinha de trigo<br />3 colher (sopa) de shoyo<br />250 gramas de mozarela ou ricota<br />1 fio de azeite<br />1 cebola<br />1 ovo<br />Sal a gosto <br />Hortelã picado a gosto<br /><br />Como preparar:<br /><br />coloque a soja para hidratar em uma tigela e acrescente ½ xícara de água quente, o shoyo e mexa até que dobre de volume.<br />coloque o trigo para hidratar em uma panela, adicione 1 xícara de água e leve ao fogo mexendo-o até que seque toda a água, depois coloque em uma tigela e mexa de vez em quando para que dobre de volume.<br />
Depois acrescente a hortelã picada ao trigo e amasse bem, adicione à soja hidratada, a cebola picada, a salsa, o ovo e a farinha de trigo, misture bem.<br />Unte uma assadeira com azeite, coloque metade da massa, acrescente o queijo e cubra com o restante da massa.<br />
Regue com um fio de azeite para não ressecar.<br />
Leve ao forno pré-aquecido por 15 minutos a 180ºC.<br />
retire do forno e sirva em seguida<br />
<br />
OBS: O queijo pode ser substituido por ricota.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="true" frameborder="0" height="400" mozallowfullscreen="true" src="https://docs.google.com/presentation/d/e/2PACX-1vT3gJ-q120gX--qQnMWLVyyVaDeVz8moE7Yohm-qt1kTqesVAIokSbagKiw-0AhGyGX5Oy8qCAXvwIq/embed?start=false&loop=false&delayms=3000" webkitallowfullscreen="true" width="350"></iframe>
<br />Marciahttp://www.blogger.com/profile/10001894135616576440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8157705939346683404.post-37392827322783768992013-04-15T10:30:00.000-07:002019-10-13T12:52:02.379-07:00Sopa cremosa de quinoa e cogumelosSopa cremosa de quinoa e cogumelos<br />Receita de Sopa cremosa de quinoa e cogumelos<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-3HwsowUUZ1k/UWtV_p4LmeI/AAAAAAAAEy8/YwPsozcvang/s1600/sopa.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-3HwsowUUZ1k/UWtV_p4LmeI/AAAAAAAAEy8/YwPsozcvang/s1600/sopa.gif" /></a></div>
Você vai precisar de:<br /><br />1 pacote de cogumelos frescos<br />1 copo de vinho branco<br />1 xíc. de quinoa cozida<br />1 xíc. de leite evaporado nestle<br />1 xíc. de dill fresco e picado<br />1 cebola picadinha<br />3 copos de caldo de legumes<br />sal a gosto<br />pimenta do reino a gosto<br /><br />Como preparar:<br /><br />Em uma panela refogue a cebola com vinho até ficar macia, acrescente os cogumelos na panela e deixe cozinhar por 5 minutor.<br />
Depois adicione a quinoa e o caldo e deixe o fogo baixo, coloque o sal e a pimenta e vá acrescentando o leite.<br />
polvilhe o dill picado por cima e sirva.<br />
<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="true" frameborder="0" height="400" mozallowfullscreen="true" src="https://docs.google.com/presentation/d/e/2PACX-1vT3gJ-q120gX--qQnMWLVyyVaDeVz8moE7Yohm-qt1kTqesVAIokSbagKiw-0AhGyGX5Oy8qCAXvwIq/embed?start=false&loop=false&delayms=3000" webkitallowfullscreen="true" width="350"></iframe>
<br />Marciahttp://www.blogger.com/profile/10001894135616576440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8157705939346683404.post-81234216516095840222013-04-11T10:30:00.000-07:002019-10-13T12:51:53.851-07:00Lasanha de Queijo VegetarianaLasanha de Queijo Vegetariana<br />
Receita de Lasanha de Queijo Vegetariana<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-J90Kj6ollBk/UVzc7LRG9ZI/AAAAAAAAEmk/BCkfexdrvbc/s1600/receita+de+lasanha+vegetariana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="147" src="http://4.bp.blogspot.com/-J90Kj6ollBk/UVzc7LRG9ZI/AAAAAAAAEmk/BCkfexdrvbc/s200/receita+de+lasanha+vegetariana.jpg" width="200" /></a></div>
Você vai precisar de:<br /><br />500 gramas de massa para lasanha<br />150 gramas de queijo mussarela <br />
2 xícaras (chá) de queijo tipo parmesão ralado<br />
<br />Para o Molho:<br /><br />
50 gramas de queijo gorgonzola esfarelado<br />50 gramas de queijo parmesão<br />50 gramas de provolone<br />
250 gramas de creme de leite fresco ou UHT <br />
1 litro de leite frio<br />
3 colheres (sopa) de manteiga sem sal<br />
2 colheres (sopa) de farinha de trigo<br />
½ xícara (chá) de cebola ralada<br />
<br />
pimenta do reino a gosto<br />
noz moscada a gosto<br />
Sal a gosto<br /><br />Para o Recheio:<br /><br />250 gramas de cenoura cortada em cubinhos<br />200 gramas de vagem macarrão aferventada e fatiada<br />
50 gramas de manteiga sem sal<br />1/2 xícara (chá) de cebola picada em cubinhos<br />½ xícara (chá) de salsa picada<br />1 lata de milho verde<br />Sal e pimenta do reino a gosto<br /><br />
Como Preparar:<br /><br />O Molho:<br /><br />Coloque a manteiga em uma panela e aqueça, refogue a cebola e doure a farinha, crescente os queijos, o leite e o creme de leite aos poucos.<br />
Misture vagarosamente até cozinhar bem.<br />
Tempere com sal e pimenta do reino a gosto.<br /><br />O Recheio:<br /><br />Coloque a manteiga em uma panela e aqueça, refogue a cebola até ficar transparente, acrescente os ingredientes restantes, tempere com sal e pimenta a gosto e reserve.<br /><br />Como Montar a Lasanha:<br /><br />Em uma travessa, coloque as camadas na sequência, molho de queijo, massa, recheio, molho de queijo, massa, mussarela, massa, recheio, creme de queijo, massa.<br />
Polvilhe com creme de queijo e polvilhe o parmesão.<br />Leve ao forno para assar e gratinar por aproximadamente 20 minutos.<br />
Sirva em seguida.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="true" frameborder="0" height="400" mozallowfullscreen="true" src="https://docs.google.com/presentation/d/e/2PACX-1vT3gJ-q120gX--qQnMWLVyyVaDeVz8moE7Yohm-qt1kTqesVAIokSbagKiw-0AhGyGX5Oy8qCAXvwIq/embed?start=false&loop=false&delayms=3000" webkitallowfullscreen="true" width="350"></iframe>
<br />Marciahttp://www.blogger.com/profile/10001894135616576440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8157705939346683404.post-84041835803935210112013-04-03T18:35:00.002-07:002019-10-13T12:51:44.279-07:00Bolo de AveiaBolo de Aveia como fazer<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-RPOjPeUXNqA/UVzY11unMpI/AAAAAAAAEmU/o40Rl3YkKLM/s1600/receita+de+bolo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="157" src="http://4.bp.blogspot.com/-RPOjPeUXNqA/UVzY11unMpI/AAAAAAAAEmU/o40Rl3YkKLM/s200/receita+de+bolo.jpg" width="200" /></a></div>
Você vai precisar de:<br /><br />2 colheres (sopa) de margarina light<br />1 xícara (chá) de açúcar mascavo<br />1 xícara (chá) de leite desnatado<br />1 xícara (chá) de farinha de trigo<br />1 xícara (chá) de farinha de aveia<br />1 colher (café) de cravo em pó<br />1 colher (chá) de canela em pó<br />1 colher (sobremesa) de fermento em pó<br />1 ovo<br />2 claras<br /><br />Como Preparar:<br /><br />Em primeiro lugar bata as claras em neve e reserve.<br />Depopis aqueça o leite, dissolva o açúcar mascavo e coloque na batedeira com a gema e a margarina e bata bem, acrescente, aos poucos, as farinhas, a canela e o fermento.<br />Desligue a batedeira, e acrescente as claras em neve e misture delicadamente com uma colher de pau.<br />Coloque em forma untada com margarina e enfarinhada.<br />Leve para assar em forno pré-aquecido a 180° por 45 minutos.<br /><br />
<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="true" frameborder="0" height="400" mozallowfullscreen="true" src="https://docs.google.com/presentation/d/e/2PACX-1vT3gJ-q120gX--qQnMWLVyyVaDeVz8moE7Yohm-qt1kTqesVAIokSbagKiw-0AhGyGX5Oy8qCAXvwIq/embed?start=false&loop=false&delayms=3000" webkitallowfullscreen="true" width="350"></iframe>
<br />Marciahttp://www.blogger.com/profile/10001894135616576440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8157705939346683404.post-35098047963864436362013-03-02T10:00:00.000-08:002019-10-13T12:51:34.472-07:00Sopa de espinafre e batatas emagrecerSopa de espinafre e batatas emagrecer<br />
Sopas para emagrecer<br />
Receita de sopa para emagrecer <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-AZLkFbIrLys/USwHq39QyHI/AAAAAAAAEAY/vXdb2MkCf9o/s1600/SOPA.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="158" src="http://4.bp.blogspot.com/-AZLkFbIrLys/USwHq39QyHI/AAAAAAAAEAY/vXdb2MkCf9o/s200/SOPA.gif" width="200" /></a></div>
Você vai precisar de:<br />
<br />1 maço de espinafre picado (reserve os talos)<br />
3 batatas picadas em cubos<br />2 sachês de caldo de frango 0% de gordura dissolvidos em 2 litros de água<br />2 cebolas picadas<br />500 gramas de peito de frango picado<br />
1 col. (sopa) de margarina light<br />sal a gosto<br /><br />Como preparar:<br />
<br />Em uma vasilha cozinhe as batatas com o caldo de frango e os talos de espinafre.<br />
Em outra vasilha refogue a cebola com a margarina, o frango e o espinafre.<br />
Depois de cozidas as batatas, retire os talos do espinafre e passe no liquidificador.<br />
Junte o caldo ao refogado, ferva novamente e teste o sal.<br />
Sirva em seguida<br />
<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="true" frameborder="0" height="400" mozallowfullscreen="true" src="https://docs.google.com/presentation/d/e/2PACX-1vT3gJ-q120gX--qQnMWLVyyVaDeVz8moE7Yohm-qt1kTqesVAIokSbagKiw-0AhGyGX5Oy8qCAXvwIq/embed?start=false&loop=false&delayms=3000" webkitallowfullscreen="true" width="350"></iframe>
<br />Marciahttp://www.blogger.com/profile/10001894135616576440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8157705939346683404.post-7905999446228771422013-02-28T10:00:00.000-08:002019-10-13T12:51:06.074-07:00Suco de Melancia com Limão e HortelãSuco de Melancia com Limão e Hortelã, desintoxicante e refrescante, trabalha também a vitalidade e a auto-estima. Ativa o sistema imunológico.<br />Receita de sico para emagrecer<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-DIxGG1vEub8/USv-doBArMI/AAAAAAAAEAI/sinX-6qrXDU/s1600/receita+de+suco+para+emagrecer.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-DIxGG1vEub8/USv-doBArMI/AAAAAAAAEAI/sinX-6qrXDU/s1600/receita+de+suco+para+emagrecer.bmp" /></a></div>
Você vai precisar de:<br /><br />1 xícara de melancia cortada em cubos (com as sementes)<br />1 xícara de hortelã (talos e folhas)<br />suco fresco de 1 limão.<br /><br />Como preparar:<br /><br />Bater todos os ingredientes no liquidificador.<br />Tome imediatamente.<br />
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<iframe allowfullscreen="true" frameborder="0" height="400" mozallowfullscreen="true" src="https://docs.google.com/presentation/d/e/2PACX-1vT3gJ-q120gX--qQnMWLVyyVaDeVz8moE7Yohm-qt1kTqesVAIokSbagKiw-0AhGyGX5Oy8qCAXvwIq/embed?start=false&loop=false&delayms=3000" webkitallowfullscreen="true" width="350"></iframe>
<br />Marciahttp://www.blogger.com/profile/10001894135616576440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8157705939346683404.post-61197825676585442922013-02-26T10:30:00.000-08:002019-10-13T12:50:57.469-07:00Sucos para emagrecer1Sucos para emagrecer1<br />Sucos desintoxicantes para emagrecer, ativa todos os órgãos excretores, ajudando na eliminação de gases, retenção hídrica, toxinas retidas no pulmão, intestinos e pele.<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-0zdXLXs2cg4/USv5kAjXjUI/AAAAAAAAD_4/h_Ni2uEpfaw/s1600/sucos+saudaveis.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-0zdXLXs2cg4/USv5kAjXjUI/AAAAAAAAD_4/h_Ni2uEpfaw/s1600/sucos+saudaveis.JPG" /></a></div>
Você vai precisar de::<br /><br />1 xícara de talos e folhas de aipo (salsão ou erva doce)<br />
1 xícara de água de coco (colocar 1 pouco da polpa do coco).<br />
suco fresco de 1 limão<br /><br />
Como preparar:<br /><br />Bater todos os ingredientes no liquidificador.<br />
Tome por 21 dias, dê um intervalo de 1 semana e repita se julgar necessário.<br />
<br />
Obs: tomar assim que acaba de bater.<br />
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<br />Marciahttp://www.blogger.com/profile/10001894135616576440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8157705939346683404.post-24927255720540220662013-02-25T15:38:00.000-08:002019-10-13T12:50:49.480-07:00Shake para EmagrecerShake para Emagrecer<br />Receita de Shake para Emagrecer, substitua uma refeição todos os dias por um copo (250ml) de shake. Fazendo isso por uma semana é possível perder até 2 kilos.<br /><br />
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Js9OL_L9ZrE/USv1blrMLKI/AAAAAAAAD_o/27yDQGTunFw/s1600/banana.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Js9OL_L9ZrE/USv1blrMLKI/AAAAAAAAD_o/27yDQGTunFw/s1600/banana.gif" /></a></div>
<br />Você vai precisar de:<br /><br />01 banana média<br />01 ameixa seca sem caroço<br />01 colher de chá de mel ou sucralose para adoçar<br />01 colher de sopa de aveia em flocos<br />01 colher de sobremesa de linhaça<br />
200 ml de leite de soja light gelado<br />
<br /><br />Como preparar:<br /><br />Bata todos os ingredientes no liquidificado, tome em seguida.<br />
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<br />Marciahttp://www.blogger.com/profile/10001894135616576440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8157705939346683404.post-54993613404710599542012-12-26T17:00:00.001-08:002019-10-13T12:50:41.093-07:00Torta de limão dietTorta de limão diet<br />Receita de Torta de limão diet<br />
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-8pfgVxRws6Y/UNudY73mVFI/AAAAAAAADbo/E2qcMI0Pezg/s1600/cozinheira2.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://3.bp.blogspot.com/-8pfgVxRws6Y/UNudY73mVFI/AAAAAAAADbo/E2qcMI0Pezg/s200/cozinheira2.gif" width="159" /></a></div>
Você vai precisar de:<br /><br />Para a Massa:<br />1 maçã grande sem casca e sem as sementes, e ralada<br />1 xícara (chá) de farinha de trigo integral<br />1 colher (café) de bicarbonato de sódio<br /><br />Para o Recheio:<br /><br />1 envelope de gelatina sem sabor<br />1 pacote de gelatina diet sabor limão<br />1 e ¼ de xícara (chá) de água fria<br />1 xícara (chá) de suco de limão<br />2 colheres (sopa) de adoçante culinário<br />4 colheres (sopa) de queijo cottage light<br />Raspas de casca de limão para decorar<br />
<br />Como preparar:<br /><br />A massa:<br />
Em uma vasilha, misture a maçã, a farinha de trigo integral e o bicarbonato, e amasse até formar uma massa homogênea. Forre o fundo e as laterais de forminhas individuais untadas com margarina light. Com um garfo, faça vários furos na massa para evitar que cresça. Asse por 10 minutos em forno médio preaquecido.<br />
<br />
O recheio:<br />
Hidrate o pó das gelatinas com ¼ da xícara (chá) de água. Coloque no liquidificador com o restante da água, o suco, o adoçante e o cottage.<br />
Bata até formar um creme homogêneo. Recheie as tortinhas e leve para gelar.<br />
Decore com as raspas de limão.<br />
Sirva em seguida<br />
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<br />Marciahttp://www.blogger.com/profile/10001894135616576440noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8157705939346683404.post-52240434653051036242012-12-17T16:31:00.001-08:002019-10-13T12:50:33.639-07:00Lasanha IntegralLasanha Integral<br />Receita de Lasanha Integral<br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-4zL0ve7piX0/UM-5VH6O2vI/AAAAAAAADXY/9i8bBgrrf9I/s1600/LASANHA.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-4zL0ve7piX0/UM-5VH6O2vI/AAAAAAAADXY/9i8bBgrrf9I/s1600/LASANHA.gif" /></a></div>
<br />Você vai precisar de:<br /><br />10 fatias de massa integral para lasanha cozidas<br />350gramas de espinafre cozido e cortado<br />1 colher de chá de azeite extra-virgem<br />
1 colher sopa de manjericão seco<br />1 abobrinha fatiada<br />2 xícaras de ricota light<br />
2 xícaras de molho de tomate<br />
1 pitada de pimenta-do-reino moída<br />
1 ovo<br />½ colher de chá de sal<br />½ de xícara de parmesão ralado<br />½ de xícara de mussarela light ralada<br /><br />Como preparar:<br /><br />Em uma frigideira coloque o azeite e leve ao fogo, acrescente a abobrinha e cozinhe até ficar macia e crocante, retire do fogo e reserve.<br />Em uma tigela coloque a ricota, o ovo, o manjericão, o sal e a pimenta.<br />
Reserve ½ xícara do molho.<br />
Coloque 3 fatias da massa de lasanha em um refratário que possa ir ao fogo.<br />
Com o auxilio de uma colher, espalhe uniformemente o molho sobre a massa, cubra com a metade da mistura de ricota, metade do espinafre, metade da abobrinha e metade do parmesão.<br />
Termine com as outras fatias da massa.<br />
Espalhe o restante do molho por cima e polvilhe com mussarela.<br />
Sirva<br />
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