sábado, 2 de março de 2013

Sopa de espinafre e batatas emagrecer

Sopa de espinafre e batatas emagrecer
Sopas para emagrecer
Receita de sopa para emagrecer
Você vai precisar de:

1 maço de espinafre picado (reserve os talos)
3 batatas picadas em cubos
2 sachês de caldo de frango 0% de gordura dissolvidos em 2 litros de água
2 cebolas picadas
500 gramas de peito de frango picado
1 col. (sopa) de margarina light
sal a gosto

Como preparar:

Em uma vasilha cozinhe as batatas com o caldo de frango e os talos de espinafre.
Em outra vasilha refogue a cebola com a margarina, o frango e o espinafre.
Depois de cozidas as batatas, retire os talos do espinafre e passe no liquidificador.
Junte o caldo ao refogado, ferva novamente e teste o sal.
Sirva em seguida


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